No właśnie, ludzie podzieleni są na dwie części, jedni koniecznie piszą, żeby robić cykl, odblok, cykl, odblok, inni, że takie schodzenie z towaru tylko po to, żeby za 2 miechy znowu na niego wejść nie ma sensu, bo układ hormonalny odczuje masakryczne "skoki". Prawda jest taka, że nawet jak zrobie ten odblok to za 2 miechy na bombe wejde znowu. I [...]
Ja tam długo ani dużo nie koksuję, ale zauwazyłem, że za każdym razem po obloku coraz gorzej z samopoczuciem i dłużej trwa zanim dojdę do siebie. Nie tracę wszystkiego co udało się zrobić na cyklu, ale jednak coś tam schodzi razem z wodą. Po 14- 16 tyg. bombie nawet nie biorę sie za poważniejsze ćwiczenie, bo od razu łapię nową kontuzję. Jednak [...]
[...] sie mysli , jedynie takie cholerne odczucie ... mrowienie od stup po kark , szczegolnie kark , klocie serca , moze z pol minuty po strzale sie zaczelo wiec pewnie nie duzo poszlo . lyknelem tabletke na zbicie cisnienia Atenolol , siedze teraz spokojnie , po jakiejs minucie przeszly oczoplasy i zaczelo wracac do normy , serce juz normalnie [...]
[...] na nia odbijam sie aby byc powyzej drazka i powoli opadam wdol az do wyczerpania .W wojsku spedzilem troche czasu kolego i o CF raczej nas nie uczono. Na zajeciach masz duzo cwiczen z ciezarem wlasnego ciala ,pompki dipsy podciaganie mountain climber , burpee itp ,bieganie to rutyna, w czasie wolnym zdecydowana wiekszosc szla na silownie. [...]
Dzięki Italian_hulk i Stada za odpowiedź. bardzo duzo oslonek stosujesz. hepargen zostaw sobie po winku na regeneracje szybka :)Nie brałem nigdy d-zine, słyszałem za to, że jest bardzo toksyczny dla wątroby dlatego taka profilaktyka. Nie wiem jednak jak to jest z tym Heparegenem - jedni piszą żeby brać razem z środkami ryjącymi wątrobę, inni że [...]
Czytam dużo ale jakoś nie za bardzo wszystko do mnie dociera, główny problem jest to skąd wszystko wziąść żeby było sprawdzone, Czyli Cloimd musiałbym z apteki brać dostanę to bez recepty? Kwestia jest jescze taka że to będzie jednorazowy cykl i jeśli trochę po flakach pójdzie to raczej nie będzie problemu, kasa jest także osłonki będą i wszystko [...]
Dzięki! :) Powiem tak..z nabytego właśnie doświadczenia wiem, że przygotowanie w postaci biegania nawet 25km po płaskim i bez balastu są do niczego jeśli chodzi o bmk. Niszczące jest na trasie łączenie różnych typów wysiłku. Przeszkody (siła) na przemian z bieganiem po płaskim, podbiegami pod górkę (strasznie dużo energii na to idzie) i [...]
[...] bucik na mnie wrażenia nie zrobił.Pomimo nie wielkiej ceny but nie ma zbyt wiele do zaoferowania.Wolałbym dołożyć i zakupic Questy gdybym sie skusil na salomona. Comet Tutaj duzo czasu nie miałem na dokładne przesłuchanie sprzedawcy, z tego co sie dowiedziałem but bardzo porzadny i co najważniejsze robiony z 1 płata skóry!Niestety ominęła mnie [...]
Witam a wiec Mistrzostwa Europy w Trójboju Klasycznym 21.03-28.03 w Pilznie Zdobyłem srebrny medal za wyciskanie wyniki ogólnie przysiad 155kg wyciskanie 137,5kg martwy ciąg 195kg trójbój 487,5kg https://www.youtube.com/watch?v=xlMrVRcoQdA https://www.youtube.com/watch?v=kbCavq6OfBY https://www.youtube.com/watch?v=TgzKXVmjqew "Zrobiłem krok w [...]
Paweł, no póki co się sprawdza, jeszcze czanik mają przysłać ale narazie cisza %-) a list z kodem dostali bo wysłałem za potwierdzeniem. Ostatnio dużo spraw na głowie i brak czasu na pisanie wypisek ale się już wszystko stabilizuje i będzie ogień. Treningi oczywiscie robię bez op*****lanka. Miske też trzymam z wyjątkami wkalkulowanymi w makro %) [...]
Hej wszystkim.Dziekuje Aga ,nightnigal za pamiec.Czuje sie lepiej dziekuje .Duzo myslalam i doszlam do wniosku ze nie mogę tu być gdyż ciagle zapiski złe na mnie działają i pózniej czuje napięcie .Potem gubię się w tym i czuje ze robię to by was nie zawiesc.Mialam przerwę w ćwiczeniach ale wracam ponownie jednak stwierdziłam ze potrzebuje dobrego [...]
GOLD STANDARD BCAA Train + Sustain Testowany Smak - Cola Próbkę rozpuszczono - w 1300ml wody (cała saszetka 19g) Ocena Smaku - 4/10 - średniio podszedł mi ten smak, jest intensywny, lekko kwaskowaty, smakuje jak tania rozgazowana podróbka coli z supermarketu .. da sie to normalnie pić, ale wątpie czy skusiłbym sie na cała puszke, raczej nie, [...]
GOLD STANDARD BCAA Train + Sustain Testowany Smak - Truskawka - Kiwi Próbkę rozpuszczono - w 1300ml wody (cała saszetka 19g) Ocena Smaku - 10/10 - tutaj moim zdaniem o niebo lepiej od smaku Coli, nie jest ani mulący, ani za słodki .. az chce sie popijac taki specyfik na treningu, bije na głowe bardzo dużo innych BCAA dostępnych na rynku, ale [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Potok, gratuluję efektów. Już nie dużo brakuje do bycia normalnym, a potem tylko formę budować dalej. Dzięki za rywalizację. Powodzenia! Dzięki za miłe słowa :-) Na redukcji na pewno się nie skończy, masa też musi być :-)
Zdecydowania zła dieta. W zasadzie jest to głodówka, dlatego problemy z podjadaniem etc. Za mało kaloryczność, za mało wszystkiego. Dieta powinna być ułożona tak: 2g białka na 1kg masy ciała, 1g tłuszczu na 1kg masy i reszta węgle. Poprawnie wylicz swoje zapotrzebowanie: [...]
V jest dobre, ale trochę ...przereklamowane. Kiedy dół jest zaniedbany względem góry, to wygląda fatalnie i nieproporcjonalnie. Trenując całe ciało prędzej czy później będziesz miał harmonijną sylwetkę, a tłuszcz spalisz szybciej, czyli ta klata więcej zyska na dołączeniu treningu innych partii. Co do owoców i warzyw, to warto coś dorzucić i [...]
[...] czas chce poświęcić rodzinie ... tyle ile mogę Trening kończę dość późno 23-24, jak ćwiczyłem siłowo głownie klatkę to sugerowano mi by po treningu wypić białko najlepiej z jakimiś węglami (płatki albo ryż) i tak też robię, głodny po tym raczej nie chodzę tym bardziej ze za dnia ilosciowo i tak duzo spożywam (przynajmniej tak mi sie wydaje)
Praca na nocki, niedosypianie itp. bardzo zaburza rytm dobowy i wydzielanie hormonów - dlatego to może bardzo mocno utrudniać redukcję, nawet pomimo , że się człowiek stara i trenuje. Dobrze, że już pracujesz inaczej, to będzie Ci lżej i jest szansa na lepsze postępy. Tu masz przykładowy artykuł o tym: [...]
...Samopoczucie dużo na plus aż się nie chce schodzić z cyklu. za 3 miesiące wchodzę znowu. Pozdrawiam Jeśli masz zamiar wejść znowu za 3 miesiące to nie ma sensu robić odbloku w dodatku w Twoim wieku.
Okres jesienno-zimowy, bywa dla sporowców dość trudnym okresem, szczególnie dla rowerzystów, ale producenci, wychodząc naprzeciw oczekiwaniom, skonstruowali trenażer. To urządzenie, w sztucznych warunkach pozwala na trening różnych dyscyplin do wyboru mamy np.: trenażery rowerowe, wioślarskie, czy narciarskie, ale też inne. Jeśli mamy ambicję [...]
Strzal w żyłe-efekty??
